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Dia do lixo na dieta

Se você está de dieta e não abre mão do dia lixo, saiba como aplicá-lo em sua dieta de maneira correta e saudável!

Para quem não sabe o dia do lixo é um dia que a pessoa foge da dieta e come tudo o que tiver vontade, e isso inclui massas, doces, frituras, refrigerantes entre muitas outras coisas que são proibidas durante a dieta.

Mas se você pensa que o dia do lixo é um dia para se esbaldar de tanto comer está enganada, neste dia pode-se ingerir mais calorias que o restante, porém assim como nos demais também deve haver um controle para que não acabe atrapalhando todo esforço feito durante os outros dias.

O dia do lixo não foi criado somente para o prazer da pessoa, mas a sua finalidade é também para ajudar mais ainda na queima de gorduras. Conheça todos os benefícios com o dia do lixo.

Dia do lixo é importante

Mulher indecisa

Quando a dieta é iniciada e associada a exercícios físicos, a pessoa tende a perder muito peso logo no começo. Mas com o passar do tempo essa porcentagem de gordura que é eliminada muito facilmente no começo tende a diminuir, ou seja, a queima de gordura já é mais lenta. Isso acontece porque o corpo estoca água junto às moléculas de glicogênio (gorduras acumuladas no corpo), e no início da dieta a água é eliminada primeiro, por isso a perda de peso rápida. Para perder ainda mais peso, é necessário diminuir ainda mais o valor das calorias ingeridas, e é nesse momento que o organismo começa a agir.

O organismo desacelera o metabolismo que até então era alto, pois como a ingestão de calorias é muito pouca o organismo diminui seu gasto calórico.  É por isso que as pessoas não conseguem mais emagrecer. E o dia do lixo vem para dar um susto no organismo, ou seja, mostrar ao corpo que ele pode continuar com o seu metabolismo rápido de antes.

Dia do lixo o que comer

Estipule um dia da semana para que possa realizar o dia do lixo, afinal ninguém aguenta ficar muito tempo sem comer seu doce preferido, o chocolate tão desejado nos dias de TPM, um pedaço de pizza ou um sorvete nos dias de calor. Esses alimentos não são proibidos, apenas não devem ser consumidos diariamente e em grandes quantias.

A intenção do dia do lixo não é aproveitar para comer tudo o que tem vontade o dia inteiro, mas sim aproveitar e sair à noite para comer aquela pizza ou então comer aquela sobremesa que tanto gosta depois do almoço. O importante é ficar atento para não cometer exageros.

Lembre-se sempre dos diversos tipos de benefícios que uma alimentação saudável pode trazer para sua saúde proporcionando-lhe não apenas boa forma física, mas também maior qualidade de vida!

Assista ao vídeo e entenda um pouco mais sobre o dia do lixo e sua verdadeira função dentro da dieta

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Publicado por Konteudo.com
Revisado em 06/09/2013

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