5 dicas para diminuir as cólicas

mulher com dor de cólica menstrualTodo mês é a mesma coisa: você nem tem vontade de sair de casa por causa das terríveis cólicas. Pois saiba que algumas atitudes simples podem ajudar a amenizar o problema. A dor é provocada pelo aumento de prostaglandina, substância que promove as contrações no útero, mais conhecidas como cólicas menstruais.

Existem dois tipos de cólica menstrual: a primária e a secundária. A cólica primária é a mais comum,  nada mais que uma condição normal do ciclo menstrual produzida pelas prostaglandinas. Já a secundária ocorre devido a alguma patologia ou até mesmo alterações hormonais, como por exemplo,  miomas, ovários policísticos, cistos, infecções pélvicas, endometriose, entre outros problemas que podem afetar o sistema reprodutivo.

Sim meninas, eu também sofro todo mês com a cólica, por isso vou dar algumas dicas que me ajudaram muito.

Descansar

Durante o período menstrual, grande parte das mulheres sentem-se cansadas, sensíveis, estressadas, desanimadas e até mesmo doloridas.E, é natural sentir-se assim. Porém, apesar de ser algo comum e natural, fica ainda mais difícil levantar da cama para ir trabalhar ou se divertir. Se você também se sente assim, a dica é evitar marcar compromissos inadiáveis durante este período. Prefira o conforto de casa, um bom repouso e tranquilidade.

Deitar com a barriga para baixo, apoiada em um cobertor ou até mesmo um travesseiro, ajuda a amenizar as dores.

Fazer exercícios físicos

As atividades físicas liberam endorfina, hormônio produzido pelo organismo que produz uma potente ação analgésica. Ou seja, ajuda a aliviar dores. Por este motivo, as atividades físicas são extremamente recomendáveis para mulheres que sofrem de cólicas menstruais. Algumas atividades como alongamento, yoga, caminhada ou andar de bicicleta são ótimas opções. Quando praticadas regularmente o resultado pode ser ainda melhor.

Chás milagrosos

O chá de canela é famoso e bastante conhecido como 'o acelerador menstrual'. Os efeitos do chá conseguem adiantar até mesmo por dois dias o período menstrual. Isso acontece porque a canela estimula a circulação sanguínea, eleva a pressão arterial causando contrações musculares que atingem o útero.

É uma ótima opção para mulheres que possuem algum compromisso não adequado durante o período menstrual, pois torna-se possível adiantar o incômodo. Também é ideal para mulheres que devido a algum momento de estresse ou até mesmo algum problema hormonal, acaba ficando com a menstruação atrasada. Além disso, o chá de canela age também como analgésico amenizando a cólica.

Os chás de hortelã e erva cidreira também são ótimas indicações, pois possuem propriedades calmantes e contribuem para o bem-estar.

Use bolsa de água quente

A bolsa de água quente é uma forte aliada no combate a cólica. Isso acontece porque a mesma emite calor. O calor estimula a irrigação relaxando a musculatura e consequentemente amenizando o impacto causado pelas contrações uterinas.

Atualmente no mercado, existem diversas opções e variedades desse tipo de bolsa térmica. Está esperando o que para adquirir a sua?

Aposte em massagens

Quem é que não gosta de uma boa massagem? Além de ser extremamente relaxantes, elas também são ótimas para amenizar dores e tensões. Movimentos de 'vai e vem' suaves na região do  abdômen e nos pés podem amenizar a cólica. Aliviam a tensão muscular, influenciam a circulação sanguínea e consequentemente, diminui a dor.

Então é isso meninas, gostaram das dicas??? Não deixem de comentar e deixar suas sugestões.   Até a próxima! Beijos, MAH.

12/01/16 por Amabily Rodrigues

   

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