2 Receitas fit muito simples

Se tem uma coisa que está super em alta é a vida saudável. Ainda bem, não é mesmo?! As pessoas estão cada vez mais procurando praticar exercícios físicos e se alimentar melhor. Uma reeducação alimentar é o maior benefício que alguém pode fazer a si mesmo, são infinitos benefícios à saúde capazes de melhorar a qualidade de vida. E, ainda por cima ajuda a manter a boa forma e aumentar a autoestima.

Porém, sabemos que aderir a uma vida saudável não é uma decisão simples. Exige muita força de vontade e comprometimento. Consiste basicamente de abrir mão de muita coisa, como por exemplo, trocar as gostosuras do dia- a- dia por comida saudável.

Existem outros inconvenientes também que levam as pessoas a desistir de uma alimentação saudável e acabar comendo besteirinhas por aí, como o tempo, por exemplo. Sim, o tempo. A correria diária é uma grande vilã. Muitas vezes acabamos trocando uma alimentação saudável por um lanche, um salgado na rua ou qualquer outra comida fácil e pronta que apareça por falta de tempo para preparar. Pensando nisso, resolvi fazer este artigo contendo 2 receitas fit muito fáceis e rápidas de fazer, a fim de te ajudar a manter a dieta em dia.

Receita de Crepioca Fit

Essa é a receita queridinha do momento e seu sucesso é devido a sua versatilidade. É uma ótima opção de café da manhã ou de lanche da tarde, pode substituir o pão, a tapioca e, além disso, é um ótimo pós- treino. A crepioca ajuda a emagrecer, pois aumenta a sensação de saciedade. E, devido a alta quantidade de proteína torna-se também uma boa opção para as marombadas.

Mas a versatilidade da Crepioca ainda se deve as inúmeras variações de recheio, o que vai variar dependendo do gosto de cada um. Pode-se fazer com recheio de frango, peito de peru com ricota, legumes, tomate seco, atum, entre outros.

Ingredientes:

1 ovo
1 clara
1 colher de sopa de água
1 colher de sopa de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de polvilho azedo

Modo de preparo

Bata os ovos, o polvilho, o iogurte, a água e o polvilho no liquidificador. Coloque a massa na frigideira pré- aquecida e cozinhe em fogo baixo. Quando despregar, vira a massa e espere dourar.
Prontinho, agora só escolher o recheio.

Receita de Creme de abacate e hortelã

O benefícios do abacate são inúmeros, além de ser extremamente nutritivo. A fruta ajuda a reduzir o colesterol e o triglicérides. Possui fibras que auxilia no processo de emagrecimento, promove saciedade e ajuda a regular o funcionamento do intestino. É fonte de vitamina A e E, antioxidantes, ferro, potássio, cálcio e magnésio. Tem mais? Tem sim, o abacate possui ainda propriedades anti- inflamatórias. Então ‘bora’ incluir o abacate na dieta? Veja essa receita que simples e rápida de fazer.

Pode- se tomar no café da manhã, no lanche da tarde e até na ceia.

Ingredientes

1 abacate médio
1 colher de sopa de suco de limão
1 copo de iogurte natural desnatado
1 punhadinho de hortelã fresca e picada (a gosto)
Adoçante (opcional)

Modo de Preparo

Bata tudo no liquidificador e coloque na geladeira. Sirva geladinho.

E aí meninas, o que acharam? Querem mais receitas fáceis e práticas? Deixem seus comentários. Beijos, Jé.

Publicado por Jéssica Lemos
Revisado em 15/03/2016

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